Atteindre ses objectifs en 2022

A chaque fois qu’une année se termine et qu’en débute une autre, on en profite pour revoir nos objectifs, nos habitudes et confirmer si on va dans le sens que l’on veut. Ou au contrairesi on s’est laissé emporter presque sans s’en rendre compte dans un quotidien qui ne nous va plus : des changements s’imposent alors pour corriger le cap !

Prenez un bloc-notes, votre bullet journal, ou un nouveau carnet… et nous allons réfléchir sur cette année qui se termine et planifier celle que nous allons commencer !

Choisissez un thème ou un mot principal pour votre nouvelle année, celui sur lequel vous allez porter votre attention et il deviendra votre objectif.

Mon mot ou thème pour cette nouvelle année est SIMPLIFIER !

Simplifier afin de donner la place nécessaire aux soins personnels, physiques et mentaux.

Je vous laisse quelques idées sur la façon dont je réfléchis et planifie. D’abord je cherche un moment de calme, je prépare un thé ou un café… j’allume une bougie… et je me mets au travail ! Vous pouvez mettre de la musique si vous en avez envie…

1- Écrivez un mot qui définit votre année 2021
2- Énumérez tous les aspects de 2021 qui ressortent, ainsi que les réalisations que vous avez accomplies
3- Écrivez ce qui vous a fait du bien en 2021, ce qui a fonctionné pour vous
4- Quelles mesures avez-vous prises pour vous rapprocher de vos objectifs ?
5- Écrivez ce qui n’a pas fonctionné pour vous en 2021
6- Qu’avez-vous appris cette année ?
7- De quoi êtes-vous reconnaissant?
8- De quoi êtes-vous fier ?
9- Que devez-vous changer pour améliorer votre vie ?
10- Quelle habitude devriez-vous changer/inclure/éliminer dans votre vie pour avoir ce grand changement que vous recherchez ?

Si vous n’avez pas encore choisi votre thème pour 2022, c’est le moment : Choisissez votre mot ou votre thème, celui qui sera au centre de vos propos, de vos habitudes, de vos objectifs.

Quel genre d’année voulez-vous avoir?

Faire un mood board – physique ou numérique – a plus d’effet sur vous que vous ne le pensez. Il traduit ce que vous voulez pour 2022 en images et vous visualiserez ainsi plus facilement vos objectifs tout au long de votre année afin de ne pas perdre l’objectif de vue.

Parlons des objectifs : ils sont peut-être très clairs dans votre esprit ou vous êtes peut-être confus, emporté par l’inertie et manquez de clarté sur ce que vous voulez atteindre.

Commencez par classer vos objectifs par colonnes : par exemple, objectifs personnels, professionnels, spirituels, relations avec les autres, voyages, passions…

Écrivez tout ce que vous voulez réaliser, sans vous soucier s’il y en a trop. Si vous n’arrivez pas à organiser votre pensées alors arrêtez vous un moment, et essayer de mettre en évidence les 5 choses les plus importantes pour vous.

Important! vérifiez qu’ils ne sont pas incompatibles entre eux.

Écrivez vos objectifs de manière opérationnelle et graduelle. Par exemple, si vous voulez faire de l’exercice, imposez vous pour commencer 3 heures d’exercice (marche, natation… course… yoga…) par semaine. Puis, au fil des mois, augmentez la durée pour atteindre votre objectif en fin d’année (exemple : 7 heures par semaine d’exercice physique)

Ce n’est pas grave si tout n’est pas clair, vous pouvez continuer à adapter votre programme au jour le jour.

Vous pouvez commencer cet exercice quand vous voulez, ne jetez pas l’éponge si vous ne le faites pas en début d’année, chaque jour est un bon moment pour commencer un changement que vous décidez. Le faire en début de cycle (début d’année ou rentrée scolaire) est plus motivant, mais ne vous découragez pas si ce début est passé et que vous n’avez pas encore commencé, c’est aussi le bon moment aujourd’hui !

Une fois que vous avez tout écrit, ne l’« oubliez pas », ne le laissez pas de côté et ne tournez pas la page. Gardez-le à l’esprit dans votre quotidien, chaque fois que vous envisagez un changement, une nouvelle habitude… et vérifiez si cela vous aidera ou vous empêchera d’atteindre vos objectifs.